Es un manual con unas magníficas ilustraciones, que muestran los 50 estiramientos más comunes organizados por regiones anatómicas y por grupos concretos de músculos.

Gracias a los esquemas de anatomía superficial, podrá ver los músculos que ejercita en cada estiramiento, incluyendo sugerencias y técnicas adecuadas para una práctica segura.

Los estiramientos se adaptan a distintos objetivos: desde el calentamiento y la mejora física, hasta la rehabilitación de lesiones musculares.

Incluye además una sección de ejercicios con ilustraciones del sistema musculoesquelético y un glosario de términos anatómicos.